3º Dia (11/02/2009)

Avui jo no he anat a la piscina, degut a un esguins al peu dret fet en un partit de basquet i m'he quedat a la B-11 amb el David Rios fent deures, l'eltre gent que ha anat a piscina m'han fet arribar el que ells van fer, i això és el següent:

8 piscines Lliures
Una prova de 15 minuts que consistia en anar fent progrssivament de 1 a 10 braçades de crol sense respirar.
2 piscines Lliures
2 piscines Esquena amb els dos braços i peus de braça (granota), això si, cap per amunt
2 piscines Esquena sense braços i amb peus de braça.
2 piscines Braça amb els peus.
1 piscina Crol sense respirar.
3 piscines Lliures


Foto: Esquena
L’estil d’esquena té l’avantatge de que no tens problemes amb la respiració ja que és l’únic estil en que el cap està tota l’estona per sobre de l’aigua. Els moviments de peus són exactament els mateixos que en el crol l’única petita diferencia seria que en l’esquena la planta dels peus està mirant el terra de la piscina mentre que en el crol les plantes dels peus estan mirant al sostre. Els braços també són molt semblant al moviment de l’estil del crol però amb una diferencia i és que en el crol els braços els doblegues en canvi en l’esquena estan tota l’estona rectes i si pot ser quan menys moguis el colze millor. Per tot lo altre els dos estils són pràcticament iguals un es fa amb l’esquena mirant al sostre i l’altre (el d’esquena) amb l’esquena mirant el terra de la piscina. El record mundial de 100 metres esquena es de 52,54 segons.