1º Dia (28/01/2009)

Hem arrivat i com sempre, doncs tenim 30 minuts per canviar-nos ,duxar-nos i sortir a la piscina, avui ens han separat en dos grups aleatoris, ja que el nivell estava mol igualat. El meu grup com ja he dit anteriorment és el grup nº2, avui hem fet:

4 piscines Lliures. (braça)
4 piscines Crol amb un sol braç anar esquerra i tornar dreta.
2 piscines Lliures. (braça)
4 piscines 4 braçades de crol seguides de 6 braçades d'esquena
2 piscines Lliures (braça)
4 piscines 4 braçades de crol seguides de 6 braçades d'esquena amb una anella als peus
4 piscines d'immerció i tornar de crol
2 piscines En parelles agaftas de peus i mans un pica de peus i l'altre fa els braços


Foto: Crol
Crol o estil lliure, és l’estil més utilitzat ja que també és el que et permet anar més de pressa al nedar. En aquest estil els braços es mouen en el mateix sentit per mentre un esta a la altura màxima per fora de l’aigua l’altre està a l’altura mínima per sota l’aigua, els braços es mouen fent circumferències es a dir van de davant del cap fins a rera a la cintura per sota de l’aigua i de rera la cintura fins a davant del cap per sobre de l’aigua i l’altre fa el mateix circuit però el que passa és què quan un està a davant del cap l’altre està rera la cintura. Els peus és mouen com fent petades a l’aigua però no a la vegada sinó alternant-se. Aquest és l’estil en que es pot nedar mes ràpid, el la seva velocitat màxima pot assolir els dos metres per segon (2 m/s) uns set quilometres per hora (7km/h) només superat per l’estil papallona en velocitat màxima no en velocitat mitjana; el record mundial de 100 metres està en 47,05 segons.

PISCINES TOTALS: 26
METRES TOTALS: 650m